Питание во время беременности, прибавка в весе

Питание беременной зависит от ее веса до беременности. Если вес был нормальным, то за беременность женщина может прибавить 9-16 кг: чуть более 2 кг за I триместр и чуть менее 0,5 кг каждую неделю на протяжении II и III триместров.

При ожирении (120% идеального веса и более) за беременность женщина может прибавить 7- 11 кг: 1 кг за I триместр и 0,3 кг каждую неделю на протяжении II и III триместров.

Худая женщина (90% идеального веса и менее) за беременность должна прибавить 13-18 кг: чуть более 2 кг за I триместр и по крайней мере 0,5 кг каждую неделю на протяжении II и III триместров.

Питание зависит и от состояния женщины до беременности. Дефицит тех или иных питательных веществ чаще всего развивается при небольшом интервале между беременностями, у многорожавших, малообеспеченных, а также у подростков.

Во время беременности высока потребность в белке, железе и кальции. Потребность в белке возрастает с 50 до 90 г/сут, потребность в железе достигает 3,5 мг/сут.

Потребление железа за беременность в норме составляет 1000- 1100 мг, при многоплодной беременности оно еще выше. За сутки беременная должна получать 1200 мг кальция, что в 1,5 раза больше, чем до беременности.

Потребность в фолиевой кислоте увеличивается до 800 мкг/сут. Прием этого витамина до наступления беременности снижает риск пороков развития нервной трубки у плода.

Ред. проф. Дж. Нобеля

«Питание во время беременности, прибавка в весе» — статья из раздела Беременность

Дополнительная информация: